Décliné sous de nombreuses formes, le CBD ou cannabidiol commence à être plébiscité dans le domaine de la santé holistique grâce à ses vertus et bienfaits. Parmi ces derniers, on dit que CBD et insomnie pourraient faire bon ménage. En effet, ce cannabinoïde pourrait favoriser l’endormissement. Si le CBD est en effet reconnu pour ses effets apaisants et relaxants, nous parlerons aussi du CBN , également appelé molécule du sommeil, grâce à son action analgésique. Cependant, ce duo CBD CBN sommeil se décline en de nombreux produits, dosages et posologies, ce qui peut parfois nous perdre. Alors, le CBD pour dormir, sous quelle forme le choisir ?

Sommaire

L'insomnie, qu'est-ce que c'est ?
Comment agissent le CBD et le CBN pour mieux dormir ?
Sous quelle forme choisir son CBD pour le sommeil ?
Quelle posologie et quel dosage de CBD pour insomnie ?

L'insomnie, c'est quoi ?

Vous avez du mal à vous endormir et vous ressentez que la qualité de votre sommeil est dégradée ? Beaucoup de personnes souffrent d’insomnie occasionnelle à chronique ou d’autres troubles du sommeil, tels que l’apnée du sommeil, les sursauts nocturnes, l’hypersomnie, les cauchemars ou encore la paralysie du sommeil. Même s’ils se manifestent différemment, ils ont un inconvénient en commun : perturber le cycle du sommeil, ce qui peut alors provoquer un manque d'énergie et des somnolences diurnes. On sait pourtant que ne pas dormir suffisamment ou mal dormir a des conséquences plus ou moins importantes sur notre équilibre et notre santé en général. Une insomnie est dite chronique quand celle-ci sévit à partir de 3 fois par semaine sur une durée de minimum 3 mois.

Non traités sur le long terme, ces troubles peuvent favoriser le développement de maladies dégénératives et de maladies cardiovasculaires. Et sur le court terme, ils entraînent somnolence, manque de concentration, fatigue… 

Si vous souffrez de ces maux, la première chose à faire est d’en déterminer la cause avec un spécialiste. Les raisons peuvent être multiples : stress, anxiété, sédentarité, mauvaise hygiène de vie, excès d’écran, décalage horaire… Tout cela influe négativement sur le cycle circadien, qui n’est autre que notre horloge interne, celle qui régule le cycle d’éveil et de sommeil au cours d’une journée de 24 heures. Nous tenons à vous rappeler que si le CBD et le CBN peuvent vous aider à trouver un meilleur sommeil, ils ne remplacent pas un traitement médical. Avant toute prise, nous vous invitons toujours à prendre le conseil de votre médecin. Les cannabinoïdes ne sont pas recommandés aux personnes enceintes ou allaitantes.

Comment le CBD ou le CBN peuvent-ils soulager une insomnie ? 

Qu’il s’agisse d’une insomnie passagère, chronique ou d’autres problèmes de santé liés au sommeil, le CBD et le CBN agissent de la même manière. Une fois ingérés dans l’organisme, ils vont se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde (SEC) qui se situe au niveau du système nerveux central. En se collant à eux, ils vont entraîner un changement du message transmis au cerveau. 

D’une part, ils vont réduire l’activité neuronale souvent liée au stress et à l’anxiété et d’autre part, ils vont soulager les douleurs et les inflammations. Grâce à ces deux actions, le cannabidiol et le cannabinol aident l’organisme à se détendre, ce qui est très important pour s’endormir facilement et rapidement. D’après une étude menée à ce sujet, plus de 66 % des patients insomniaques étudiés ont vu leur sommeil s’améliorer dès les premiers mois suivant la prise de CBD. Durant la cure de CBD pour le sommeil, ils ont également remarqué que leur anxiété avait fortement baissée. 

Pour celles et ceux qui s’endorment facilement, mais qui ont le sommeil agité, il a été prouvé que consommer du CBD CBN avant de se coucher améliore les différentes phases du sommeil. Rappelons qu’on en compte quatre : la somnolence, le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Le passage des deux premières phases aux deux dernières se fait de manière plus fluide lorsque le corps et l’esprit sont plus détendus. 

Le duo CBN et CBD sommeil et insomnie n’influe donc pas directement sur le sommeil. Il agit sur les maux qui nous rongent, pouvant souvent créer de la rumination mentale, afin de nous détendre et ainsi nous faire basculer plus facilement vers les bras de Morphée. C'est pour cela qu'il est souvent possible de trouver de la mélatonine dans les produits au CBD et CBN pour le sommeil, pour un meilleur effet d’entourage et un sommeil de meilleure qualité.

L'utilisation de CBD pour dormir peut permettre la réduction ou la suppression des anxiolytiques et des somnifères. Il est important, si vous prenez un traitement de la sorte, d'en parler à votre médecin. Il est également important de respecter un intervalle de 2 à 3 heures entre la prise des médicaments habituels et les prises de CBD, afin que chacun puisse agir de manière optimale.

Sous quelle forme choisir son CBD pour dormir ? 

Il existe de nombreux produits au CBD, mais on ne sait pas toujours lequel de ces produits CBD acheter pour dormir. La piste que vous pouvez tout d'abord suivre, c'est celle du CBN ou de la mélatonine ! Un produit au CBD contenant du CBN et / ou de la mélatonine est souvent le bon produit contre les insomnies. Vous pourrez alors trouver :

- De la tisane CBD pour le sommeil
- Des perles de CBD pour dormir
- De l'huile CBD contre les insomnies
- Des cures sous forme de capsule ou gélule CBD mélatonine pour dormir

Nous avons classé ces produits au CBD et CBN pour dormir dans l'ordre de puissance. En effet, une personne subissant une insomnie la veille d'un premier jour en entreprise ou due à un stress passager, n'aura pas forcément besoin d'une dose de CBN CBD aussi forte qu'une personne souffrant d'insomnies chroniques. Quand il s'agit de choisir le meilleur CBD pour dormir, il est toujours question de dosage selon l'intensité du souci rencontré. Nous vous avons bien sûr listé les produits CBD pour un meilleur sommeil les plus faciles à consommer. Si vous êtes une ou un adepte de la vape e-liquide CBD ou bien de la vaporisation de fleurs CBD en vrac, leur consommation est également tout à fait indiquée pour soulager les problèmes d'endormissement.

Ainsi, si vous souffrez de stress occasionnel léger, avoir un sachet d'infusion CBD en vrac sous la main ou des perles de CBD pourra vous aider à trouver un sommeil rapide et réparateur. Vous rencontrez des problèmes d'endormissement réguliers ou la rumination mentale fait partie de votre quotidien ? Prendre de l'huile CBD pour dormir vous calmera rapidement afin que vous puissiez lâcher prise. Si, par contre, vous souffrez d'insomnies sévères, vous handicapant dans la vie de tous les jours, une cure de gélules CBD pour le sommeil vous procurera de meilleures nuits de sommeil sur le long terme.

Quel dosage et quelle posologie pour le CBD contre les insomnies ? 

Si le CBD et le CBN ne génère pas d'effets psychotropes comme le THC, les produits au CBD, CBN et mélatonine induisent de la fatigue. Il est alors recommandé de consommer les produits au CBD contre les insomnies en soirée ou avant de vous allonger pour dormir. Le CBD en surdosage pouvant avoir les effets inverses de ceux recherchés, nous vous recommandons de toujours respecter la posologie CBD sommeil indiqué sur le produit concerné.

Nous allons reprendre notre liste du dessus avec des produits bien ciblés afin de vous donner des exemples de CBD posologie insomnie :

Vous avez choisi d'acheter du CBD pour dormir sous forme de tisane La Berceuse Le Petit Botaniste. Nous vous conseillons de vous préparer une tasse de cette infusion CBD pour bien dormir en soirée 1h à une demi-heure avant d'aller vous coucher. Le dosage CBD pour insomnie recommandé de la tisane La Berceuse est de 2 grammes, soit l'équivalent d'une cuillère à café.

Vous avez choisi d'acheter les perles de CBD pour dormir Sleep Evielab. Le dosage CBD pour le sommeil de ces perles et alors de 5 granules par jour, 30 minutes avant d'aller vous coucher. La prise se fera alors de manière sublinguale et il faudra laisser fondre les granules de CBD pour le sommeil avant d'avaler.

Vous avez choisi d'acheter l'huile CBD CBN La Berceuse pour dormir. Cette huile de chanvre pour le sommeil existe en plusieurs dosages pour correspondre à toutes les morphologies. En effet, le nombre de gouttes CBD pour dormir dépend du dosage et du poids. Pour cela, nous proposons toujours un tableau de posologie afin de vous guider. Par exemple, en pesant 60 kilos et en choisissant l'huile La Berceuse 10ml 1500mg, correspondant à un pourcentage de CBD pour dormir de 15%, il vous faudra prendre 8 gouttes. Ces gouttes de CBD pour le sommeil sont à mettre sous la langue, une demi-heure avant d'aller vous coucher. Attendez au moins une minute avant d'avaler.

Vous avez choisi d'acheter la cure CBD Mélatonine La Berceuse pour le sommeil. La posologie de ces gélules est simple : il vous faudra prendre 1 gélule CBD mélatonine pour dormir le soir, 45 minutes avant d'aller vous coucher. Et cela, pendant 1 mois.

Après la lecture de cet article, vous avez encore des questions sur le CBD CBN contre les insomnies ? Notre équipe Le Petit Botaniste se tient à votre entière disposition pour répondre à toutes vos interrogations.